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[投稿日   ] [タイトル   ] [アクセス数   ]
3月
19 (日)
第10回スポーツメイトラン稲毛海浜公園マラソン大会（フル）DNF
カテゴリー  なーおんブログ・ラン
OKIna

　東京マラソン完走から２週間、第10回スポーツメイトラン稲毛海浜公園マラソン大会（フル）を走ってきましたが、途中棄権しました。（怪我や体調不良では無いのでご安心を）
　前置きが少々長いですがお許しください。　前ブログ「スピード復活への足掛かり」で書いたように、東京マラソンは夢のような時間を過ごせた半面、タイムには満足できず、もっとスピードアップできるはずという思いで離地後の遊脚の膝の引き寄せを早くする練習をしてきました。
　こんな感じのフォームかな、と試しに初代Endorphin Speedを履きいつもの早朝13キロをスピードアップして走ったGPSログがこれなのですが、もうビックリ。体感のキ...

9月
2 (月)
（逆漕ぎペダル式骨盤駆動走法）→別名：逆ローリング走法
カテゴリー  トレーニング
タグ  ランニング 健康 走法
OKIna
　２週前に、続：ランニングフォームの探究 ２として、（逆漕ぎペダル式骨盤駆動走法）→別名：逆ローリング走法の詳細について記事にしまして、その時に「上体の動きとの連動も重要です。」と書きました。　今日はそれについて書いてみます。 下のGIF...
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3月
5 (月)
静岡マラソン2018
カテゴリー  大会・レース
てつ
初投稿です。 日帰りで行ってきました。 レース前の10日間の不摂生をそのまま引きずり、胃の調子が回復せず、カーボローディングどころか、前日もお粥。 暑い中大丈夫かな、と不安ながらも、粘りの走りで公認コース初3.5達成しました。 距離 　　...
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12月
12 (火)
AutoLinkテスト
カテゴリー  サイト管理
管理人
ゲスト公開の日記。 以下、用語辞典への自動リンク確認用です。 文章を書くだけで自動リンクされます。 最近は、運動強度の低い有酸素運動として、LSDで長い距離のランニングも行っている。　最大酸素摂取量のトレーニングのために無酸素運動でグリコ...
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12月
5 (火)
第12回湘南国際マラソン完走
カテゴリー  大会・レース
タグ  ランニング 大会 健康
OKIna
　第12回湘南国際マラソン、先日の事故による肋骨の痛みに耐えつつ、どうにか完走しました。タイムは4時間0分0秒（暫定）ww 　最後に猛ダッシュしてぎりぎり59秒で飛び込んだつもりが間に合わなかった。　肋骨の痛みで深呼吸ができず、最大酸素摂...
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12月
5 (火)
公開日記のテスト
カテゴリー  サイト管理
管理人
ゲスト公開の日記。 以下、用語辞典への自動リンク確認用です。 LSD (0) New アイシング (0) New アイソトニック筋収縮 (1) New アイソトニック飲料 (0) New アイソメトリック筋収...
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