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[投稿日   ] [タイトル   ] [アクセス数   ]
5月
10 (日)
改良版インナーマスクガードの作り方
カテゴリー  なーおんブログ・ラン
OKIna

　ご安全に！
　武漢肺炎ウイルス対応用の、改良版インナーマスクガードを作りました。前作のケーブル方式は
肌触りが優しいのが良いが、形状の細かな細工をし難い。
材料はホームセンターにあったり、無かったりする。
口の正面のアーチが、ペットボトルで飲み物を飲むのに邪魔。
セロテープの剥がれの心配
　という欠点があったので、100円ショップで手に入る外径3mmのアルミ針金でやってみました。

 ページ内コンテンツ


   材料 
 製作 
 メインパーツ切り出し 
 曲げる 
 サブパーツを切出し接続 
 完成 
 出来栄え 
 (追記)11キロラン 
 日常も...
9月
2 (月)
（逆漕ぎペダル式骨盤駆動走法）→別名：逆ローリング走法
カテゴリー  トレーニング
タグ  ランニング 健康 走法
OKIna
　２週前に、続：ランニングフォームの探究 ２として、（逆漕ぎペダル式骨盤駆動走法）→別名：逆ローリング走法の詳細について記事にしまして、その時に「上体の動きとの連動も重要です。」と書きました。　今日はそれについて書いてみます。 下のGIF...
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3月
5 (月)
静岡マラソン2018
カテゴリー  大会・レース
てつ
初投稿です。 日帰りで行ってきました。 レース前の10日間の不摂生をそのまま引きずり、胃の調子が回復せず、カーボローディングどころか、前日もお粥。 暑い中大丈夫かな、と不安ながらも、粘りの走りで公認コース初3.5達成しました。 距離 　　...
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12月
12 (火)
AutoLinkテスト
カテゴリー  サイト管理
管理人
ゲスト公開の日記。 以下、用語辞典への自動リンク確認用です。 文章を書くだけで自動リンクされます。 最近は、運動強度の低い有酸素運動として、LSDで長い距離のランニングも行っている。　最大酸素摂取量のトレーニングのために無酸素運動でグリコ...
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12月
5 (火)
第12回湘南国際マラソン完走
カテゴリー  大会・レース
タグ  ランニング 大会 健康
OKIna
　第12回湘南国際マラソン、先日の事故による肋骨の痛みに耐えつつ、どうにか完走しました。タイムは4時間0分0秒（暫定）ww 　最後に猛ダッシュしてぎりぎり59秒で飛び込んだつもりが間に合わなかった。　肋骨の痛みで深呼吸ができず、最大酸素摂...
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12月
5 (火)
公開日記のテスト
カテゴリー  サイト管理
管理人
ゲスト公開の日記。 以下、用語辞典への自動リンク確認用です。 LSD (0) New アイシング (0) New アイソトニック筋収縮 (1) New アイソトニック飲料 (0) New アイソメトリック筋収...
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