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OKIna さんの日記

カテゴリー:なーおんブログ・ラン
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5月
5 (日)
こどもの日に、令和の初レースに行ってきました。 赤羽の荒川沿いを走る練習会風の大会です。以前2回ほど走った「東京北区赤羽マラソン」とは運営者も異なり別物です。 気温が高めで、出張で4キロ増えた体も重く、ハーフとしてはゆっくり入りましたが、100分などまるで切れずに中盤以降ペースダウン。 タイムは 1時間47分49秒。 GPSログ(JogNote) 一緒に走ったサブスリーランナーのsukkyoくんは若いから元気に1時間25分台で走ってました。 次は、5月25日の企業対抗駅伝(5km)、会社のラン仲間と多摩川沿いを走ります。 趣味のはなし: マラソン ...
3月
10 (日)
 今シーズン最後の大会第7回 古河はなももマラソンを走ってきました。  昨年は大失速で、今年こそはコースベストを出そうと思って臨みました。  1月の館山で腕振りに頼りすぎてハムストリングスに負担がかかり大失速。 今回はその反省から、SSCにゆだね過ぎて太ももを使い過ぎて30km以降で失速してしまいました。 Fブロックからのスタート グロス3時間39分57秒、ネット3時間38分22秒。結果的にはどうにか自己コースベスト更新してました。でも頑張った感以外は嬉しくない内容。 GPSログ(JogNote) タイムリスト この記録は速報(参考記録)です 測定ポイントスプリットラップ通過時刻Star...
2月
3 (日)
先週の館山若潮マラソン(フル)の撃沈に続き、今日も旭市飯岡しおさいマラソン(ハーフ)で失速して参りました! ここは終始フラットで、真冬ということもあり記録が出るコースです。一昨年はここで自己ベストの1:35:56をたたき出しています。 シューズも、その時に履いたTartherZeal4を今日も選択しました。 スタートはCブロック。周りの人たちに引っ張っていただく作戦で、前半はよく引っ張っていただきました。 GPSログ(JogNote) どうにか100分は切りましたが、13キロくらいからスピードダウン・・ グロス:1時間38分48秒 ネット:1時間38分37秒 部門順位 99位/ 562人 ...
1月
27 (日)
 恒例の、第39回館山若潮マラソンを完走(?)してきました。 スタート位置は、~3時間30分  しかしながら、練習不足、10日前のインフルエンザ、当日の寝不足。 GPSログ(JogNote) 途中までいい感じで、心拍数も安定していたのですが、脚が売り切れました。 グロス3時間53分32秒。 ネット3時間52分39秒。 種目別順位 323位/1265 総合順位 1323位/5212 計測ポイントスプリットラップStart00:00:5310km00:51:070:50:1420km01:40:520:49:45中間01:46:2330km02:33:420:52:5040km03:4...
12月
2 (日)
昨年は直前の不幸な事故でただただ辛かった、湘南国際マラソンを今年も完走してきました。 今年のゴールゲートは、少し風変わり。昨年はCブロックでしたが、今年はしっかりBブロックでエントリー。気温も低めで風も弱く、記録を狙うには絶好のコンディション。  自己ベスト狙いが、なんと! 従来ベストの佐倉マラソンから約6分短縮。二年越しで達成できなかった、サブ3.5が、肩の力を抜いて臨んだらできてしまいました。 グロス3:29:37 ネット3:28:19  ネガティブスプリットの気持ちで、楽なペースから少しだけ追い込み気味に走っていたら、江の島折り返し後に3.5の最終ぺーサー集団に思いがけず追い付いてし...
11月
11 (日)
 一昨年、昨年、と走ってきました、変態コース成田POPラン(ハーフ)を今年も完走してきました。 会場の中台運動公園陸上競技場 スタート前の整列は、昨年と同様の100分以内プラカード目前 シューズは2週間前の水戸でも使った、エピックリアクト・フライニット。タイムは1時間39分23秒と、昨年より41秒遅いけど、部門順位は70位と4つ前進。今回、還元型コエンザイムQ10を1週間服用して効果を確認しました。目に見える効果があったかと問われると微妙ですが、加齢によるパワーダウンの影響が少し緩和される印象です。 GPSログ(JogNote) 中盤までは呼吸もそれほどきつくなく心拍数も安定。15Km...
10月
28 (日)
第3回 水戸黄門漫遊マラソン、昨年初めて走ったところ雨でした。 今年は気持ちよい水戸の秋空の下、完走しました。 スタート前 前の週はLSD主体で脂肪燃焼能力をアップしておいて、ネガティブスプリットで臨みました。 シューズは、(ナイキ)エピックリアクト・フライニット。 クッション性と軽さに期待です。 タイムはグロス3時間41分37秒、ネット40分27秒。 種目別順位:280/1879、総合順位:1345/7713。 GPSログ(JogNote) 以下はランナーズアップデートからのコピペ 測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:01:1009:01:105km00:28:150...

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第12回湘南国際マラソン完走
綺麗な富士山、近いね ...

第12回湘南国際マラソン完走
メジャー大会並みの立派なゴールゲート ...

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